Fotografija: iz odprtih virov
Kako zgraditi harmonično skupno življenje s starejšimi sorodniki
Skupno življenje s starejšimi sorodniki od mlajše generacije pogosto zahteva nenavadno prilagodljivost, veliko potrpežljivosti in iznajdljivosti. S staranjem se mišljenje ljudi spreminja, kar privede do ene glavnih težav starosti – izgube fleksibilnosti mišljenja. Stari ljudje se ravnajo po idejah in pravilih, ki so se jih naučili pred desetletji in so od takrat morda izgubili svoj prvotni pomen. Poleg tega se pojavijo težave s spominom in mišljenjem na splošno. Posledica tega so navade, ki se lahko zdijo čudne ali celo neprijetne, njihova potreba po pozornosti in negi pa se opazno poveča.
Vendar je z razumevanjem teh psiholoških posebnosti starosti mogoče skupaj zgraditi normalno življenje, menijo strokovnjaki. Ključni element uspešnega sobivanja je sprememba pristopa h komunikaciji – namesto neposrednega apela na izgubljeno je treba njegovo prožnost logike nasloviti na občutke. Na splošno sta tako kot v številnih drugih situacijah potrpežljivost in smisel za humor tista, ki bolje pomagata preprečiti napetosti v odnosih s starejšimi ljudmi.
Komunikacijske tehnike: prehod od logike k čustvom
Ena od glavnih značilnosti starejših ljudi je izguba prožnosti razmišljanja. Starejšo generacijo pogosto vodijo pred desetletji naučena pravila in dojemanja, ki so morda že izgubila svoj pomen. Neposredni argumenti ali logični dokazi o neučinkovitosti teh pravil lahko le užalijo ali povzročijo napetost.
Če torej vedenje starejše osebe ni škodljivo, ji je bolje dovoliti, da se obnaša, kot je navajena. Če je na primer babica v svoji visoki starosti prepričana, da sadna maska gladi gube, je to njena pravica in je ne smemo zanikati.
Uporabite humor in potrpežljivost. V situacijah, ko skušajo starejši svoja zastarela pravila razširiti na vaše življenje (na primer glede pogostosti umivanja las z milom), namesto prepira poskusite z metodami vizualnega vznemirjanja ali lahkotnega humorja. Strastno lahko govorite o edinstvenih lastnostih sodobnih izdelkov ali pa potegnete vzporednice s preteklostjo. Deluje lahko tudi omemba, da je bilo redko šamponiranje v preteklosti posledica ekonomskih razlogov in ne nege las.
Tehnika rošade ali prenosa občutkov
Ta tehnika je učinkovit način komunikacije, kadar starejša oseba vztrajno vsiljuje svoje mnenje ali nasvet, ki ne temelji na logičnih argumentih, temveč na lastnih telesnih občutkih ali dolgoletnih navadah.
Gre za to, da starejši ljudje z opazovanjem mlajših nehote projicirajo svoje izkušnje in trenutne fizične omejitve nanje. Če na primer vaša babica sama čuti šibkost v rokah, jo začne skrbeti, da boste zagotovo spustili težko posodo z mlekom, če ne boste vzeli dodatne torbe. Podobno lahko oseba, ki je večino življenja nosila naglavno ruto, fizično občuti “hlad” v glavi, če greste ven brez klobuka.
Da bi se izognili konfliktom in odpravili vztrajanje, lahko deluje tehnika prenašanja občutkov; starejši osebi lahko pomaga občutiti nelagodje, ki ga nekomu povzroča. Namesto da se prepirate o logičnosti nošenja klobuka ali torbe, poskusite njegov občutek prenesti nase tako, da ustvarite situacijo, v kateri bo občutil podobno nelagodje. Odličen primer je stavek: “zame je nošenje klobuka enako, kot če bi ti hodil naokoli brez šala”.
Ta primerjava osebi omogoči, da se zave, da s svojo zahtevo za vas ustvarja neprijetnosti, ki jih sama nikoli ne bi želela prenašati. Ta metoda lahko pomaga hitro in brez žalitev končati nenehno “tiranijo” nasvetov, saj bo starejša oseba, ko bo opustila poskus, spoznala, da njeni občutki niso univerzalni.
Spremenite okolje, namesto da spreminjate osebo
Težave v vsakdanjem življenju, ki jih povzročajo starejši ljudje, pogosto niso posledica njihove zlobe ali trme, temveč tega, da se fizično težko obnašajo drugače. Zaradi starostnih sprememb so nekatere dejavnosti neprijetne: če oseba težko doseže visoko polico, bo verjetno vse potrebne predmete, kot so kozarci ali skodelice, pustila kar na mizi. Če oseba težko gre nahranit svoje hišne ljubljenčke, jim bo verjetno vrgla kos z mize.
Ta pojav je tesno povezan s tako imenovanim “vedenjem na terenu”, ki je značilno za številne starejše ljudi. Ti se odzivajo na neposredne znake, ki vplivajo na njihova čutila, na primer na pogled na prenatrpano mizo ali na mukanje lačnih mačk. Pri tem lahko pozabijo na prednostne naloge ali pomembne okoliščine, kot je na primer dejstvo, da so bila tla pomita pred pol ure.
Prepričevanje starejše osebe, naj spremeni to vedenje ali navado, je izguba časa. Veliko lažje in učinkovitejše je spremeniti samo situacijo, torej urediti okolje, ki ga obdaja. To pomeni, da nujnih potrebščin ne postavljajte na visoke ali neudobne police, temveč na lahko dostopna mesta, kot so predali na kuhinjski mizi.
Pomembno je tudi čim bolj zmanjšati zunanje namige, ki sprožijo neželeno vedenje: živali je treba nahraniti, preden sedejo za mizo, ali jih zapreti na hodnik. Ta metoda, ki je sestavljena iz spremembe organizacije prostora in ne osebe, pomaga preprečiti številne težave v gospodinjstvu.
Ohranjanje zanimanja s komunikacijo
Stari ljudje pogosto pripovedujejo iste zgodbe, kar je za okolico pogosto utrujajoče. Vendar je to ponavljanje jasen znak, da potrebujejo pozornost in stimulacijo možganov.
Namesto da bi zgodbe poslušali z “enim ušesom” ali jih motili z lastnimi mislimi, je treba pokazati pristno zanimanje. Ključna tehnika je postavljanje dodatnih vprašanj o podrobnostih, nato pa še več in več, s čimer se poglobimo v spomine. Namesto da samo prikimate, lahko na primer vprašate o starem receptu, pregovoru ali obredu, omenjenem v zgodbi.
Ta pristop ne razkrije le novih, prej neznanih zanimivih podrobnosti iz družinske ali kulturne zgodovine, temveč tudi prisili možgane starejše osebe, da aktivno delujejo in rekonstruirajo pozabljene podrobnosti.
Vključevanje v dogajanje pomaga starejšim živeti dlje
Znanstveno je dokazano, da lahko po štiridesetem letu starosti odmiranje nevronov pospeši zaradi njihove neaktivnosti in manjše potrebe po razumevanju novih informacij. Sčasoma, ko se krog običajnih dejavnosti, spominov in misli zoži, celice, ki jih ne potrebujemo več, odmrejo, degradacija spomina in mišljenja pa postane nepovratna. Da bi upočasnili staranje in ohranili kognitivne funkcije, morajo možgani nenehno delovati.
Dolgotrajno in udobno sobivanje s starejšimi sorodniki je v veliki meri odvisno od podpiranja njihove umske dejavnosti in stalnega vključevanja v družinsko življenje.
Iskanje izvedljivih dejavnosti in njihovo vključevanje v vsakdanje življenje
Čeprav je pogosto skušnjava, da bi mlajši člani družine vse naredili sami, tako da starejši ne bi bil “na poti”, je to strateško napačno. Nasprotno, smiselno je poiskati dejavnosti, ki za starejšo osebo niso fizično naporne in ki ohranjajo občutek potrebnosti in koristnosti. Zaposlena oseba nima ne časa ne možnosti, da bi nenehno opazovala druge in jih dolgočasila z nasveti.
Za spodbujanje umske dejavnosti je treba redno postavljati knjige na mizo v bližini sorodnikovega najljubšega kraja, se z njim pogovarjati o tem, kaj je videl na televiziji, ali mu celo ponuditi, da poskusi kakšen eksotičen izdelek, ki zahteva razumevanje nove izkušnje. To zagotavlja reden dotok novih informacij in ohranja živčno aktivnost.
Bolj ko se naši sorodniki približujejo starosti, bolj prilagodljivi, potrpežljivi in iznajdljivi v komunikaciji moramo biti. Potem bo življenje s starejšimi prineslo manj skrbi in pritožb.
