Foto: iz odprtih virov
Ta čaj lahko varno pijete od ene do treh skodelic na dan.
Če imate težave s plini, napihnjenostjo ali drugimi trebušnimi težavami, vam lahko pomagajo prebavni čaji.
Strokovnjaki za prehrano priporočajo zlasti čaj poprove mete, ki je še posebej dober za prebavo, piše Prevention. Ugotavljajo, da je uživanje zadostne količine vlaknin in tekočine sicer bistvenega pomena za dobro prebavo, vendar včasih telo morda potrebuje nekaj dodatnega, in takrat pride prav čaj poprove mete.
Po besedah strokovnjakinje za prehrano Lauren Manaker je čaj poprove mete zaradi olja poprove mete, ki ga vsebuje, še posebej učinkovit pri lajšanju simptomov, povezanih s sindromom razdražljivega črevesja, kot so plini, napihnjenost in bolečine v trebuhu.
“Močna sestavina tega čaja je mentol, naravna spojina, ki deluje protikrčno na gladke mišice prebavnega trakta,” je pojasnila Manakerjeva.
Mentol pomaga sprostiti mišice želodca in črevesja, kar lahko ublaži krče, ki povzročajo bolečine. Ta mehanizem pomaga tudi pri lažjem odvajanju plinov in zmanjšuje napihnjenost trebuha. Skodelica čaja iz poprove mete po obilnem obroku lahko osveži črevesje.
Strokovnjakinja za prehrano je svetovala pitje čaja poprove mete po jedi ali pred spanjem, da se telo umiri. Opozorila je, da lahko za opazen učinek varno spijete eno do tri skodelice na dan.
