Foto: iz javnih virov
Kaj se zgodi s telesom, ko prenehate kaditi – preberite spodaj
Kajenje lahko zviša krvni tlak in poveča tveganje za bolezni srca in ožilja. Kaj se zgodi s telesom, ko prenehate kaditi – preberite spodaj. O tem poroča spletna stran Verywell health.
Snovi v tobačnem dimu povzročajo visok krvni tlak
Global heart pravi, da se že po prvem potegu nenadoma zviša krvni tlak. Kajenje ene same cigarete lahko povzroči nenaden dvig krvnega tlaka za 20 mmHg, ki traja do 30 minut.
Redno kajenje sčasoma skoraj neizogibno privede do trajnega (kroničnega) zvišanja, znanega kot hipertenzija.
Ko kadite tobak, svoje telo izpostavljate več kot 7000 kemikalijam, ki lahko vplivajo na vaš obtočni sistem in krvni tlak. Številne od njih prispevajo k:
- zasvojenost – nikotin je zelo zasvojljiv in neposredno vpliva na živčni sistem. Povzroča občutke ugodja in spodbuja sproščanje hormona noradrenalina, zaradi česar se krvne žile zožijo in krvni tlak naraste
- Ogljikov monoksid – pri kajenju se v pljuča in krvni obtok sprošča ogljikov monoksid. Te molekule se trdno vežejo na rdeče krvničke, kar povzroči zmanjšanje ravni kisika v krvi. Da bi to nadomestili, začne srce hitreje utripati, kar povzroči zvišanje krvnega tlaka.
- Oksidativni stres – pri kajenju se sproščajo snovi, ki ustvarjajo neravnovesje med škodljivimi prostimi radikali in koristnimi antioksidanti, kar imenujemo oksidativni stres. Povečane ravni prostih radikalov lahko prispevajo k hipertenziji, saj poškodujejo krvne žile
Tveganje se poveča z dolgotrajnim kajenjem
Študija iz leta 2020, objavljena v reviji American Journal of Hypertension, je pokazala, da kajenje cigaret poveča tveganje za hipertenzijo kar za 30 %.
Tako so podatki 7000 odraslih pokazali, da se kritična točka za hipertenzijo pojavi po petih letih kajenja zavojčka cigaret na dan.
Bolezni srca in ožilja
Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri (National Heart, Lung, and Blood Institute) navaja, da lahko kajenje sčasoma privede do stalnega visokega krvnega tlaka zaradi poškodb ožilja in razvoja ateroskleroze.
Kadar so vrednosti krvnega tlaka stalno 130/80 mmHg ali višje, ima oseba hipertenzijo.
To povišanje lahko poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.
Kaj se zgodi, ko opustite cigarete
Po podatkih Ameriškega združenja za srce lahko opustitev kajenja ne glede na to, kako dolgo ali koliko ste kadili, znatno zmanjša tveganje za hipertenzijo in njene zaplete. Koristi so lahko zelo hitre:
- v 20 minutah po prenehanju uporabe – krvni tlak se normalizira
- po nekaj dneh – raven ogljikovega monoksida v krvi se normalizira
- po dveh tednih – krvni obtok in delovanje pljuč se začneta izboljševati
- po 12 mesecih – postopoma se povrne jasnejše in globlje dihanje
- 3-6 let – tveganje za bolezni srca se prepolovi
- 5-10 let – tveganje za nastanek raka ustne votline se zmanjša za 50 %.
- 10 let – tveganje za pljučnega raka se prav tako zmanjša za polovico
