Foto: iz odprtih virov
Veliko ljudi se niti ne zaveda, da zaspijo s sproščenimi rokami, vendar jih imajo do tretje ure zjutraj upognjene in tesno stisnjene ob prsih.
Določena drža med spanjem, za katero večina ljudi meni, da je povsem varna, lahko razkrije skrite težave z živci. Včasih prav ta drža opozarja na nepravilno delovanje živčnega sistema. O tem poroča spletna stran Huffpost.
Katera drža pri spanju je škodljiva
Veliko ljudi se niti ne zaveda, da zaspijo s sproščenimi rokami, vendar jih imajo do tretje ure ponoči upognjene in tesno stisnjene ob prsih. To je pogosto povezano z občutki obrambe in tesnobe. Dolgotrajno ponavljanje lahko kaže na težave z živčnim sistemom. Prav tako lahko upočasni pretok krvi in povzroči otrplost ali mravljinčenje v rokah.
Če imate komolec upognjen vso noč, to povzroča pritisk na mesta, skozi katera potekajo živci. Če vam roke ali dlani otrpnejo vsako noč, če ostanejo otrple še nekaj časa po tem, ko se zbudite, ali če se šibkost pojavi čez dan, morate obiskati zdravnika.
Opozorilni znaki so “streljajoča” bolečina v roki, težave pri prijemanju predmetov ali celo pogostejše spuščanje telefona. Ne zamenjujte tega z nerodnostjo.
Običajno je ta pojav začasen in izgine takoj, ko spremenite položaj spanja. Če pa traja dlje časa, tedne ali mesece, lahko pride do poškodbe živcev.
Zakaj telo izbere ta položaj
Zvijanje je pomirjujoč občutek. Telo preide v način samoobrambe, tudi če ni nevarnosti.
Kadar je živčni sistem zaradi kroničnih bolečin, stresa, slabega spanca ali travme v visoki pripravljenosti, oseba podzavestno zavzame položaje, ki se ji zdijo varnejši.
Enostavni načini za drugačno spanje
Če spite na boku, upoštevajte naslednje nasvete:
- Med roke in prsni koš položite majhen vzglavnik ali zloženo brisačo, da preprečite popolno upogibanje.
- vzemite vzglavnik za telo, da bodo vaše roke v nevtralnem položaju, hkrati pa se boste imeli za kaj oprijeti.
Če spite na hrbtu, položite roke vzdolž telesa ali na blazino v bližini bokov. Roke naj ostanejo ravne ali rahlo pokrčene. Ne zatiskajte jih pod telo ali vzglavnik.
Ker ta drža pogosto odraža stanje živčnega sistema, velja pred spanjem izvajati tehnike za pomiritev, kot so dihalne vaje ali rahlo raztezanje.
